更年期にマイナス５歳ダイエットー知ってのばそう！健康寿命

更年期障害・閉経・更年期うつなど、更年期には不安がいっぱい！人の寿命が50年だった昔にはなかったことです。長生きできても、すこやか過ごせなければ意味がありません。正しい知識と行動力で、人生の後半を生き生きと過ごせますよ！

食事の仕方について、ず～っと正しいと思っていたことが「エッ？違うの？」という事はけっこうあります。あなたが間違っているのではなくて、研究によって説が変わってしまったという事がしばしばあるんです。やるべきことはアンテナを張り巡らせて、正しく新しい情報をキャッチすることです。

「いくつになっても自分の足で歩きたい」若い時は、まったく関係ないことだと思ってました。でも更年期世代になると…自然と頭をよぎり始めるんです。筋肉痛が３～４日後に来たり、よくつまづくようになったり…。今からでも全然遅くありません！しっかり歩くことを考えてみませんか？

ホットフラッシュは更年期症状の代表格です。でも動脈硬化を早めてしまう危険な症状なんです。放置せずに受診したり、改善法を実施しましょう。

ふだんから肩こり・腰痛のある人は、更年期の症状として肩こり・腰痛をとらえる人はいないでしょう。でもホルモンバランスの乱れと重なって、重症化する場合があります。予防法も改善法もたくさんあるということです。

更年期の症状の中でけっこう多い症状です。でも病院に行くほどでもない…病名が判明しそうもない漠然としたつらさ…。なんとなく病院にも足が向かなくなりますよね。でも放置は絶対に良くないんですよ。

ホットフラッシュには原因があります。直接命にかかわらないからといって放置していると、健康寿命をちぢめることになりますよ。

めまい・立ちくらみは突然おそってきて、しばらくは動けなくなってしまいます。病気がひそんでいる「めまい」もありますが、更年期の症状としての「めまい」もあるんです。

更年期の症状も、いわゆる「しも」に関する不調を感じると、かなりショックですよね。でも正しい知識と行動で、予防・ケアができますよ。

抜け毛・ドライアイ・ドライマウスは命に関わるものではありませんが、うっとうしいですよね。放っておくと、体調不良にもつながりますので要注意です！

更年期の症状は、精神的なところにまでおよびます。いつもの自分とちがうと感じたら、ガマンせずに受診する事が大切ですよ。

不眠になやむ人は大勢いますが、更年期の症状としてあらわれることもあるんです。年齢的にあてはまっている人は、疑ってみる必要がありますよ。治療法が変わってきます。

生理に関する体調異常はどうしても相談しづらくなってしまいます。閉経は身体の大きな変化ですので、不安・心配がある場合はただちに受診しましょう。

更年期症状の便秘・下痢は、自律神経の乱れが原因で腸の働きが乱れることにより起こります。放置すると更年期期間中、慢性化する危険性が高いので要注意です。

更年期の症状に吐き気や胸やけがあります。でも吐き気がして「更年期症状だ！」とはなりませんよね。変に長引く時には、思い出してください。

ホットフラッシュは本当につらいもの。放置厳禁！あなたに合った改善策を早急にみつけましょう。