糖質制限
【やってみよう！糖質制限】肉はOK！なんですが～
糖質制限
年を感じる 【糖化を防げば老化を防げる！】身体がこげるって怖すぎる！
身体がこげると言われる「糖化」はサビる「酸化」と並んで老化の２大原因です。「酸化」とのちがいを把握して、しっかりアンチエイジングしましょ！
糖質制限 【気になる砂糖・甘味料】更年期世代に良いのはどれ？
砂糖や甘味料は、摂りすぎはよくありませんが、まったく摂らなくてイイわけでもないんです。たくさんある砂糖・甘味料から厳選してほしいのです。
糖質制限 気になる合成甘味料
砂糖をはじめとする甘味料は、本来「ダイエットの敵！」に位置づけられています。。 甘いものが大好きで、やめられなくてカロリーオーバー➡体重増加になるパターンは多いですよね。 さらにカロリーの低い人工甘味料が出回っていますが、身体に悪影響はない...
糖質制限 【やってみよう！糖質制限】カロリー制限とはちがうんです
健康上なにも問題がない人は、糖質制限をする必要はありません。糖質不足でかえって体調がおかしくなります。とくに甘いものやご飯類が好きな人。血糖値が高かったり、メタボと言われた人は最後まで読んでくださいね。
糖質制限 【やってみよう！糖質制限】肉はOK！なんですが～
肉そのものは糖質ではありませんので、制限する必要はありません。食べすぎにだけ気をつけてください。本当に気をつけなければならないのは、つけ合わせやソース類です。
糖質制限 【やってみよう！糖質制限】イイと思ったドリンクがNG!?
飲み物ですから、基本糖分が多いかどうかをチェックするのが正解です。ですが市販のドリンクはどれくらい糖分が含まれているかわからないので、要注意です。思ったより多いものがけっこうあるんです。
糖質制限 やってみよう！糖質制限【かくれた糖質を見逃すな】
ごはん・パン・うどんなどは、糖質とすぐわかります。でも料理の中に入り込んでいる糖質は見逃してしまいがちです。野菜や調味料などもチェックしましょう。
糖質制限 【やってみよう！糖質制限】居酒屋もコンビニ食もOK！
糖質制限は、家でしか出来ない！と思っていませんか？コツをつかめば、居酒屋だってファミレスだってコンビニ食だってOKです！
