手を洗ったあとは、タオルでしっかりふきましょう。水分が残っていると、ウイルスが付着しやすくなりますよ!
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まい
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コロナ感染者をせめても、収束しませんよ

【老けない習慣があなたを変える!】若々しく見える理由

年を感じる
この記事は約4分で読めます。

お元気ですか? 苺です!

苺(いちご)と書いて苺(まい)と読みます。

 

きのう高校んときの仲良し4人でランチに行ったんだけど、若々しい人も老けて見える人もいて、とても同い年には見えないの

あれどうしてかな~?

まい
まい

毎日のちょっとした習慣で、老けて見えたり若々しく見えたりするんだよ

 

見た目が若い人

「見た目が若い人」「老けてみえる人 」たしかにいますよね?

どうしてでしょう?

 

持って生まれたもんじゃない?

顔だってみんなちがうし~

 

たしかに遺伝はゼロではありません。

でも遺伝部分は40代までに使い果たしてしまいます。

しかも遺伝部分はあったとしても全体の25%ほど。

それ以外は私たちの環境と行動しだいで変えられるのです。

親のせいにしてはいけませんよ~(^_-)-☆

 

 

「若くみえる」メリット

若くみえると、なにかイイことがあるのでしょうか?

 

そりゃあ若いって言われたら、うれしいよ~うらやましがられたりもするし

結局、見た目を気にしてるのかな?

 

私も若い頃はそう思ってました。

「若く見せるなんてカッコつけてるだけでしょう…厚化粧をして派手な服を着ても、中身は年寄りじゃん」

でもそういうことではないんです!

老化をふせいで若々しくなると、長生きできるんです。

 

なんで?

まい
まい

健康寿命がのびるから!

 

健康寿命とは

健康寿命ってなに?

 

日本人の平均寿命は、医学のめざましい発達によって伸び続けています。

男女とも80歳を超えるまでになりました。

これとは別に「健康寿命」とは介護なしに自分で生活できる生存期間のことです。

男性72.14歳 女性74.79歳(2016年公表)で前回公表よりのびています。

平均寿命-健康寿命=要介護・寝たきり

この期間がみじかいほど、本人の不便な期間がみじかいということになります。

要介護や寝たきりの年数は少ない方がイイですよね?

やりたいことがいっぱいできますもんね。(⌒∇⌒)

 

 

 

老化をふせぐと健康寿命がのびる!

そう老化をふせいで若々しくなると、健康寿命がのびます。

病気になりにくくなるということです。

でも一日やそこらでできることではありません。

毎日の積み重ね「老けない習慣」を続ける事が大切なんです。

 

 

「老けない習慣」とは?

その前に、どんな時に年を感じますか?

 

老眼!小さい字が見えづらくなった時かな?

そうですよね。

同じように思う人は多いです。

他にも

  • 顔のシワ・たるみを見つけた時
  • 白髪が増えた時
  • 腹筋や腕立て伏せが出来なくなった時
  • つまづきやすいと感じた時
  • 食事中むせることが多くなったと感じた時

などさまざまです。

これって「老化のはじまり」とよく言いますが、「健康寿命がちぢんでる」とも言えます。

 

 

老化は止めることはできません。

でも遅らせることはできます。そんなにむずかしいことではありません。

食べ物や生活習慣の見直しが必要ですが、いろいろな方法がありますので、出来ることからやってみませんか?

 

「老けない習慣」食べ方にこだわってみよう!

 

「老けない習慣」食べ物でエイジングは大きく変わる!

 

「老けない習慣」生活習慣をみなおしてみよう!

 

 

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