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まい
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【物忘れが増えた!それって認知症?】心配ない物忘れ

年を感じる
この記事は約3分で読めます。

お元気ですか? 苺です!

苺(いちご)と書いて苺(まい)と読みます。

 

 

最近、物の名前が出てこないとか、芸能人の名前が出てこないと感じたことはありませんか?

 

しょっちゅうあるよ~~

 

「え!? もしかして認知症?」なんて心配になってませんか?

 

…です~~💦

まい
まい

物忘れには、心配な物忘れとそうでない物忘れがあるんです!

 

2種類の物忘れ

歳をとると記憶力・判断力・適応力などがおとろえて、脳の老化がはじまります。物忘れが多くなりますが、加齢による自然なものと、認知症とはまったく別のものなんです。

加齢による物忘れは認知症の心配はないと言えるでしょう。

またこれとは別に集中力がないことでおこる物忘れがあります。

年齢とは関係ありません。

 

記憶のしくみ

記憶は3段階で出来ています。

  1. 記銘:情報を学習して覚える
  2. 保持:情報を記憶してたくわえる
  3. 再生:情報を思い出す

加齢による物忘れ3.の機能が低下することにより、覚えていることを思い出すまでに時間がかかるようになります

認知症の物忘れ1.ができなくなることにより、覚える事そのものが出来なくなってしまいます

 

 

では具体的にはどんな状態になるのでしょうか?

 

物忘れの自覚があるか?

人と会う約束をしたが、当日忘れてしまった。

加齢による物忘れの場合➡約束したことは覚えているので、指摘されたら「あっ!」っと思い出します。物忘れの自覚があります。

認知症の場合➡約束をしたことそのものを忘れているので、物忘れの自覚がありません。

そのほか

体験したことの一部を忘れるのが加齢による物忘れで、体験したこと自体忘れてしまうのが認知症。

ヒントがあれば思い出すのが心配ない物忘れで、ヒントがあっても思い出せないのが認知症。

日常生活に支障がないのが加齢による物忘れで、支障が出るのが認知症です。

 

 

だからといって加齢による物忘れを、安心材料にしてはいけません。

認知症ではないというだけで、老化していることに変わりはありません。

防止して、健康寿命をのばしましょう。

日頃から

  • 本を読む
  • 人と会話する
  • いろんなことをおぼえるなど

進んですると、いいですよ。

 

 

私たちは社会人になって仕事をおぼえると、記憶するということをどんどんしなくなります。

学生時代のように勉強をして暗記するなど、更年期世代はしませんょね…ふつうは。

でもこれが、認知症や物忘れを加速させます。

今ならスマホの使い方をマスターするとか、携帯ゲームを子や孫に教えてもらうとか。遊びでもなんでもイイんですよ。

 

 

さらに睡眠不足も脳に悪影響をおよぼして認知症を加速させます。

睡眠中とくに深い眠りの時に、脳脊髄液(のうせきずいえき)というものの流入がふえて、脳内の老廃物を洗い流していることが明らかになりました。

睡眠が浅く、脳の老廃物がたまることで認知症のリスクは高まります。

よく眠れないと感じている人は、原因をつきとめて質のよい睡眠をとりもどしましょう。

【寝ても疲れがとれない人】自律神経と体内時計に着目!

 

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