更年期 その食事方法、間違ってるよ! 食事の仕方について、ず~っと正しいと思っていたことが「エッ?違うの?」という事はけっこうあります。あなたが間違っているのではなくて、研究によって説が変わってしまったという事がしばしばあるんです。やるべきことはアンテナを張り巡らせて、正しく新しい情報をキャッチすることです。 2024.04.24 更年期
年を感じる 【朝にする脳にいいこと】起床後限定ルーティーン4つ! 起床後~午前中にやってほしい「脳にいいこと」があります。時間に追われてバタバタしないよう、睡眠をたっぷりとることも忘れないでくださいね。 2020.09.12 年を感じる