年を感じる

加齢臭って、おじさん特有のものだと思っていませんか？更年期世代なら、女性でも加齢臭は発生します。でもちゃんと防ぐ方法もありますよ。

「脳にいいこと」はあげればたくさんありますが、まずはこの４つからやってみてください。ツライことはひとつもありません。めんどうだと思わずに実行してほしいな～。

「老けない習慣」は食生活が大きなウエイトをしめます。はじめは面倒かもしれませんが、毎日のことなので成果も出やすいです。出来ることからやってみましょう。

やわらかい食べ物って、食べやすくて美味しいですよね。胃にはやさしいですが、どんどん老けて健康寿命を短くしてしまうんです。

更年期世代ともなると、年を感じる瞬間が多くなります。ショックを受けていてもはじまりません。加齢は止められませんが、遅らせることはできます。アンチエイジングしましょ！

「脳をきたえる」ってどういうことなんでしょう？自分の目で確かめることはできませんが、筋トレとちょっと似た部分もあるんです。

夜だからこそやってほしい「脳にいいこと」があります。無理をせず、やれることから取り入れてみましょう。

昼だからこそしてほしい「脳にいいこと」は、無理をしないことです。その無理は、毎日つづくかもしれませんよ。具体的にはどうすればイイのでしょう？

起床後～午前中にやってほしい「脳にいいこと」があります。時間に追われてバタバタしないよう、睡眠をたっぷりとることも忘れないでくださいね。

老けたくない！ボケたくない！と思った時、何を重視して行動しますか？目先の改善だけだと、すぐにボロがでてしまいます。じゃあ一体どうすればイイのでしょうか？

年より若く見える人って、アンチエイジングをちゃんとしてるんです。生まれつき若々しい人なんていませんよ。ちょっとしたことで、老化は遅らせることができるんです。出来ることからやってみませんか？

更年期になると、脳の老化を痛感することがあります。老化は止められませんが、遅らせることはいくらでもできます。気づいたその日から始めませんか？

口臭に気づいた時って、最悪ですよね。あわてなくてイイように、瞬時に解決できるアイテムを持っておきましょう。

更年期世代は人の名前が出てこなかったり、約束を忘れたり、忘れ物が増えたりすると…「認知症のはじまりかな？」なんて不安になりますよね。認知症と物忘れのちがいを理解しておきましょう。

消化がイイものややわらかいものは、安心して食べられますよね？でもカラダのある部分を弱くしてしまうんです！