血糖値
【血糖値を下げたい！】やってみよう！毎日ちょこっとゆる体操
年を感じる
年を感じる 【糖化を防げば老化を防げる！】身体がこげるって怖すぎる！
身体がこげると言われる「糖化」はサビる「酸化」と並んで老化の２大原因です。「酸化」とのちがいを把握して、しっかりアンチエイジングしましょ！
年を感じる 【更年期は食べる力が重要！】消化がいい食べ物がダメなわけ
消化がイイものややわらかいものは、安心して食べられますよね？でもカラダのある部分を弱くしてしまうんです！
年を感じる 【老化を防ぐ万能食？】生涯現役をつらぬく長寿食とは
日本人には、日本人独特の体質があります。腸内環境もそのひとつなんです。外国人と同じものばかり食べていたら…健康寿命はのばせませんよ～
年を感じる 【それって加齢臭じゃないですか？】おじさんだけじゃない！
加齢臭って、おじさん特有のものだと思っていませんか？更年期世代なら、女性でも加齢臭は発生します。でもちゃんと防ぐ方法もありますよ。
コロナ対策 【肺の老化をとめる！】新型コロナ対策とアンチエイジングも
今まであたり前だった肺呼吸が、急にツラくなったら…。肺をうまくながく働かせるには、何に気をつければイイのでしょうか？
年を感じる 【更年期の症状なの？】疲れやすくてやる気がでない
疲れたりやる気が出ない時ってだれにでもあります。でも「こんなにグダグダして、いつもの私とちがう…」と感じた時は、身体に異変がおきているかもしれません。
年を感じる 【食後の眠気の原因は？】病気なの？防げるの？
食後の眠気の原因はひとつではありません。自分がどのタイプか知っていれば、予防できることもあるんです。
年を感じる 【脳にいいことはコレ！】記憶力や若さをたもつ方法５つ
「脳にいいこと」はあげればたくさんありますが、まずはこの４つからやってみてください。ツライことはひとつもありません。めんどうだと思わずに実行してほしいな～。
年を感じる 【老けない習慣】食べ方にこだわってみよう！
「老けない習慣」は食生活が大きなウエイトをしめます。はじめは面倒かもしれませんが、毎日のことなので成果も出やすいです。出来ることからやってみましょう。
年を感じる 【加齢を感じる瞬間！】年をとったなぁ～と思うのは？
更年期世代ともなると、年を感じる瞬間が多くなります。ショックを受けていてもはじまりません。加齢は止められませんが、遅らせることはできます。アンチエイジングしましょ！
年を感じる 【脳をきたえるには？】眠った部分を活性化させるコツ
「脳をきたえる」ってどういうことなんでしょう？自分の目で確かめることはできませんが、筋トレとちょっと似た部分もあるんです。
年を感じる 【夜にする脳にいいこと】寝る前のルーティーンにしよう！
夜だからこそやってほしい「脳にいいこと」があります。無理をせず、やれることから取り入れてみましょう。
年を感じる 【昼にする脳にいいこと】スケジュールをつめこまない！
昼だからこそしてほしい「脳にいいこと」は、無理をしないことです。その無理は、毎日つづくかもしれませんよ。具体的にはどうすればイイのでしょう？
年を感じる 【朝にする脳にいいこと】起床後限定ルーティーン４つ！
起床後～午前中にやってほしい「脳にいいこと」があります。時間に追われてバタバタしないよう、睡眠をたっぷりとることも忘れないでくださいね。
年を感じる 【身体と脳を老化させないために！】何にお金をかけますか？
老けたくない！ボケたくない！と思った時、何を重視して行動しますか？目先の改善だけだと、すぐにボロがでてしまいます。じゃあ一体どうすればイイのでしょうか？
年を感じる 【老けない習慣があなたを変える！】若々しく見える理由
年より若く見える人って、アンチエイジングをちゃんとしてるんです。生まれつき若々しい人なんていませんよ。ちょっとしたことで、老化は遅らせることができるんです。出来ることからやってみませんか？
年を感じる 【脳の老化と更年期世代】脳にいい事をしてアンチエイジング
更年期になると、脳の老化を痛感することがあります。老化は止められませんが、遅らせることはいくらでもできます。気づいたその日から始めませんか？
年を感じる 【口臭が気になる】原因は３つ！清潔にしているだけではダメ
口臭に気づいた時って、最悪ですよね。あわてなくてイイように、瞬時に解決できるアイテムを持っておきましょう。
年を感じる 【物忘れが増えた！それって認知症？】心配ない物忘れ
更年期世代は人の名前が出てこなかったり、約束を忘れたり、忘れ物が増えたりすると…「認知症のはじまりかな？」なんて不安になりますよね。認知症と物忘れのちがいを理解しておきましょう。
