更年期 【足の老化をふせぐ!】寝たきりになるかどうかの分かれ目 「いくつになっても自分の足で歩きたい」若い時は、まったく関係ないことだと思ってました。でも更年期世代になると…自然と頭をよぎり始めるんです。筋肉痛が3~4日後に来たり、よくつまづくようになったり…。今からでも全然遅くありません!しっかり歩くことを考えてみませんか? 2024.04.24 更年期
骨を強くする 【骨を強くする運動とは?】運動不足と転倒防止5つの体操! 骨を強くすることは大切ですが、骨折の原因となる転倒を防ぐことも大事です。ちょっとの運動で、転ばない身体になれますよ。 2021.03.31 骨を強くする